光洁美背 女人傲人本钱

有人说“女人的背部是之丘”。光洁、白皙的背影总能令人生出许多遐想和美妙的感觉。艳光四射的脸庞或许都勾不起任何欲望，而一个背影却会令人为之心动不已。夏天是美背香肩的天下，想在今夏做个风情万种的女人，零缺点的背部是你胜算。

标准的美背是这样的

漂亮、的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展现你的丰满，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感，具体说来，要秀出美背，至少有三个重要条件：

一是你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎背熊腰”，而太瘦了则会成为“”；既不要，显得背部浑圆，也不可以太瘦，连脊骨珠都清晰可数。

二是要光滑，决不能有；皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。

三与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。

为了不影响宝宝，产后多久减肥比较合理?

都说坐月子是女性再生的机会，所以一般不建议坐月子减肥，因为坐月子减肥对产妇身体的伤害也很大，产后减肥的适宜时期一般是产后第六周。此时月子已经过了，产妇身体基本恢复良好。母体可以通过适当的运动或饮食调整。产后两个月内，可以按部就班的进行减肥计划，产后第四个月初，产妇的身体状况已经基本完全恢复，产妇可以在此期间加大减肥力度，此期间的减肥效果也很好。

新妈必看：产后应该怎么减肚子？

产后的肥胖是很多新妈妈们的烦恼，尤其是肚子，那么，产后应该怎么减肚子呢？

顺产后如何瘦1肚子

　　1、充足的睡眠时间

　　睡眠不好对产后瘦1肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内Toxin郁积，影响Breast milk质量，对宝宝不利。此外，Toxin的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　2、均衡饮食

　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦1肚子。在停止Breast milk喂养后，也要注意均衡饮食。由于在Breast milk喂养期间，宝宝的营养基本都从Breast milk中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止Breast milk喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　3、腹部Massage

　　后多做腹部Massage，由于生完孩子，Massage的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈Massage，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦1肚子。

　　4、散步

　　吃完晚饭后别立即坐下休息，减肥瘦身加盟，可以进行饭后散步，对产后瘦1肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦1肚子效果。

5、仰卧起坐

　　身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦1肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

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