怎样解决忧郁症？ 

1、多出门人际交往把自己关在家里，躲避和人触碰，是抑郁症患者普遍的主要表现，而这先是她们所必须更改的地区。抑郁症患者常主要表现为情绪不稳定、个人评价低、比不上别人、任何东西都做不太好等负面病症，这表明神经衰弱者处于恶循环当中，持续的加强了自身病症。更改这类恶循环的条件务必逼迫自身走向世界，多交往好朋友，参与社会实践活动或出去旅游，虽然逐渐心里会很痛楚，可是如果努力一段时间后，负面的心态体会就会被环境渐渐消溶，你的信心就会重新点燃起來。 

2、多参与室外锻练尤其是早上时间的锻练，许多抑郁症患者有精神萎靡、邋里邋遢、懒散的情况，长期性这类情况不比较严重危害身体功能，更会加剧抑郁症患者消沉、负面心态。锻炼身体可以不断加强耐力活性身体体细胞，当身体放松了，心里也渐渐地就会放松出来，心态当然就会有一定的减轻。 

3、课外书籍开卷有益，多浏览一些心理学知识、哲学思想、包含道教、佛法层面的书本，可以提升大家的聪慧，使我们对本身对生命有更难忘的了解，超过以往的思维局限性。

抑郁症不要吃哪些食物?

抑郁症患者在平时应该避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒和生姜之类，容易导致身体上火的食物，也不能吃羊肉和狗等温性食物，因为这些食物很容易导致身体上火，就会影响患者的情绪，尽量少吃或者不吃油炸食品和烧烤类的食物，这些食物也是会出现身体或上火症状的，而且会影响肠胃的吸收消化功能。抑郁症患者不要吸烟喝酒，吸烟喝酒只能缓解一时的症状，长期吸烟喝酒只会形成不好的循环，会导致病情更加严重。

1、避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

2、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，初中生抑郁症远程在线心理咨询，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

抑郁症的饮食是相当关键的，虽然与饮食没有直接的关系，但是饮食可以增强患者的体质，龙岗区初中生抑郁症，当身体得到康复的时候，初中生抑郁症网络咨询，那么心理状态也会自然改善，饮食调理也是可以起到辅助治疗的，所以抑郁症患者千万别忽视了饮食调理。

    忧郁症应当如何护理？ 

    忧郁症日常常见问题

1、先应与患者创建优良的人际交往，要紧密观查轻生的前兆病症;如心神不宁、失眠症、沉默无言少语或情绪恍然大悟、在出事地点彷徨、抑郁心烦、拒餐、卧病在床等。护理人员不可让患者独立主题活动，可守候患者参与各种各样团队活动，如各种各样工疗和娱疗，在与患者的触碰中，初中生抑郁症在线咨询，应能鉴别这种趋势，给与心理状态上的适用，使她们振奋起来，防止意外事故产生。 

2、按置患者住在护理人员易观查的大屋子，设备安全性，光线光亮，室内通风、干净整洁舒服的诊疗疗养自然环境中。墙面以轻快颜色为主导，而且挂墙壁画及少量的鲜花，以利于激发患者积极主动保持良好的心态，容光焕发对生活的喜爱。