分辨自身是不是身患忧郁症的简易方式。 

    请认真阅读下列问题，标出合适自身状况的成绩，孩子抑郁症电话咨询，随后将成绩累加，高分率在15分以上，表明你需到医院门诊就医。高分率在5～15分中间，表明你有一定的轻度抑郁，也应寻找专业老师协助。假如你有轻生或损害别人的想法，请马上告知医师。每一项的得分成：“并不是”为0分，“有时候是”为1分，“有时候是”为2分，“常常是”为3分。 

1.你是不是觉得压抑和抑郁? 

2.以往常做的事，如今做出来是不是感到费劲? 

3.你是不是莫名其妙地感到慌乱和害怕? 

4.你是不是非常容易抽泣或觉得很难受想哭? 

5.以往常做的事，你如今是不是兴趣爱好降低?

6.你是不是感到心神不安或心神不安? 

7.你是不是夜里不吃药就难以轻轻松松入眠? 

8.你是不是一摆脱自个的屋子就感到焦虑情绪? 

9.你是不是对周边的事物丧失兴趣爱好? 

10.你是不是没什么缘故地感到疲惫? 

11.你是不是比平常更爱发脾气? 

12.你是不是比平常入睡困难，醒后就从此睡不好了?

    忧郁症吃什么食物？

1、养心粥：作法：莲籽、桂圆肉、百合花各20克，孩子抑郁症网络咨询，稻米150克。以上中药与稻米清洗后加水适当同熬成粥状就可以。服用方式：每天晚上1次。有养心之效，可治疗抑郁症、失眠症等。这款粥品味美甘甜，不但可做为忧郁症的制疗方式的用处，平常情绪低沉，偶有失眠症也可食。

2、夜交藤枣仁粥：作法：夜交藤、炒枣仁、枸杞各15克，稻米150克。将以上中药与稻米淘净加水适当一同熬成粥，就可以服用。服用方式：逐日1次，临睡前1钟头服用。这款忧郁症饮食疗法粥品具备开胃效果。

3、何首乌黑桑葚粥：作法：何首乌20克、合欢、桑葚子各15克，小米150克。将以上四味药加水煎制，去渣拿药汁300mL再与小米汤同煮5分鐘后就可以。服用方式：逐日2次、有滋补养生之效，不但可用以忧郁症饮食疗法，对失眠症、忘掉、心烦也是有不错的提升功效。

抑郁症不可怕，可怕的是不认识抑郁症

首先我们来认识一下抑郁症，抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，孩子抑郁症，包括抑郁障碍，产后抑郁，创伤后抑郁等。

抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。国际上通用的诊断标准一般有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，是指刚开始发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。

临床诊断为抑郁症，其核心症状是显著持久的情绪低落，兴趣减退等。自杀是抑郁症严重的后果之一，约１／５的抑郁症患者会轻生。

抑郁症也满足以下症状：

嗜睡或者失眠，食欲改变，兴趣和愉快感丧失、精力不济，集中注意能力降低，思维迟缓，孩子抑郁症远程心理咨询，自卑，浑身乏力，自罪观念和无价值感（无用），感到自己无能为力、孤立无援（无助），认为前途暗淡悲观（无望），由此产生的自残，自杀。每次出现持续两周以上。

同时伴随的躯体症状还包括便秘，慢性疼痛、断经等。躯体不适还可以涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也很常见。