具有人性化、科学化、规范化的特点，充分发挥了考试的杠杆导向作用，有效地促进了学校、社会和家长对学生体质健康的关心和重视，促进了学生积极参加阳光体育锻炼，促进了体育教学的开展，促进了《国家学生体质健康标准》的实施，为强化学生终身体育意识奠定了基础。??? ??

对于中考的考试项目，某些家长和学生都认为，拿到中考体育满分，将为六月的中考带来一个“好兆头”。实施体育中考制度后，改变了某些学生和家长对体育教育的偏见，为终身体育打下了坚实的基础。体育中考不是为了考试而考试，从综合评价看，确实具有实效性和必要性。

训练着装

速干衣

由于初中的孩子们学习紧张，尤其是初三的学生在校体训时间增加。通过我们的训练总结，发现冬季训练需注意着装的选择，避免因生病影响孩子们日常生活学习。

普通棉质衣物在训练后吸收大量汗液，无法快速干燥，稍不注意就容易背部受寒着凉。

速干衣就是干得比较快的衣服，与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将汗液挥发出去，干得更快，故松紧适宜的速干衣应成为孩子们进行冬训活动选服装。

饮用温水

淡盐水

冬季空气干燥，身体容易流失水分，即使不出汗，也会从皮肤、呼吸中悄悄流失水分，因此冬天运动也不要忘记喝水。在运动20分钟后，可适当补充淡盐水或温开水，喝水时要少量多次、缓慢饮用。

合理安排休息时间

很多家长会担心孩子们在冬训期间出现休息时受寒着凉的情况，体育的教练团队具有丰富的教学经验，上课期间将合理、科学安排休息时间，保障孩子们的健康问题。

养成良好生活习惯

运动是需要消耗能量来维持的，而这些能量的来源也主要是通过食物，且运动要在用餐结束半小时后进行。

运动后半个小时左右可以洗澡，此时心率恢复正常，用温水淋浴有利于缓解运动后的肌肉疲劳，使身体放松。

冬季是进行力量储备的zui佳季节。明年三、四月开春时初三的孩子们将迎来中考的di一关卡——中考体测，所以这个冬季对他们来说尤为重要。

充分利用好冬训的时间，不断加强体能的同时巩固实心球、跳远动作技巧，定有望冲刺满分！

我们都知道，在体育考试成绩没有纳入中考总分之前，学校不重视，老师不重视，学生就更不重视了。这样的结果只能导致学生的体质逐年下滑。 一个身体都不合格的学生，怎么能做建设事业的接班人呢？ 况且一个学生的身体素质，是他一生的本钱。是决定他生活幸福好坏的关键。

国家把体育考试纳入中考之后，学校老师非常重视，学生锻炼身体的积极性提供了。考试过关了，身体素质也好了。很多同学养成了自主锻炼的习惯。 现在要参加中考体育考试了，同学们锻炼的更加积极了。