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颜色尽量选择清爽、淡雅的色彩,以纯色较佳,这样可让你的视觉神经放松,以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼,让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。颜色以白色为主。风格要突出个性,可以选择具有印度民族风格的服装,宽松自然,穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感;还有一种是现代风格的健身服,无缝美体内衣品牌,紧身弹性好,穿上也可以衬托出美好的身材,一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。
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双腿背部伸展式瑜伽
直角坐姿,吸气,双臂向上抬起高举过头,眼随手动,呼气,双臂带动上身以腰胝部为折点向下伸展折叠,双手抓住双脚外侧。吸气,挺直背部, 呼气,曲双肘,放于双腿两侧地面上,上身再次向前延伸,腹部,胸部,前额依次 碰触双大腿上侧,双手可在脚前方手腕相握,脚尖指向天花板。 随着每次呼气,上身再次向前延伸,无缝美体内衣加工,双腿伸直,不要曲膝,脚尖向后伸展, 拉伸双腿后侧,配合呼吸保持姿势。 吸气,松开双手,双臂伸直带动上身抬起还原正中,双臂高举过头,眼看双手。呼气,双臂还原体侧。坐姿放松。
功效:能强化i脏,增强性控制能力,滋养脊柱神经,增加脊柱中的血液流量,无缝美体内衣批发,缓解背痛,按i摩腹部脏器,磐安无缝美体内衣,提高消化功能。
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分享瑜伽服选购建议:
总则:要能体现瑜伽时的方便性和舒适,应当舒适宽松,不缺乏禅意,禅趣!
上衣:要有灵性、是人能体悟舒适、感性的是禅趣,还能为体现您的美女气质!
长裤:蕞好要有抽绳,这样可以让您想松就松,想紧就紧,非常随意,让您伸展的时候运用自如。
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