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如何提高睡眠质量：

床只可以用来睡觉。在床上工作容易让大脑变得混乱—这到底是休息的地方还是工作的地方？

你可以在床上稍微想一想第二天要完成的任务，但是跟工作有关的东西建议放在别的地方。你的床是用来睡觉和温存的地方。

把床弄得舒适一点。买一些好的枕头，好的抱枕，保持床褥的干净。不要让宠物和孩子占据了你睡觉的空间。把他们赶出去。

钢管上下铺有助于提高生活的质量，寝室上下铺，令每个使用它的人在纷繁紧张的工作节奏之后，得到充分的休息，感觉轻松自如。

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管坯的两个边缘加热到焊接温度后，在挤压辊的挤压下，形成共同的金属晶粒互相渗透、结晶，终形成牢固的焊缝。若挤压力过小，形成共同晶体的数量就小，焊缝金属强度下降，受力后会产生开裂；如果挤压力过大，将会使熔融状态的金属被挤出焊缝，不但降低了焊缝强度。

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轻松提高睡眠质量：

记住睡觉前，喝一杯淡淡的纯牛奶，可以提高睡眠质量。同时，偶尔睡觉前用淡淡的盐水洗下脸，也要记得用冷水清洗一下，这样可以达到美容的功效!有个健康清爽的心情入眠!每天早晨都能展现个灿烂的笑容开始新的一天!

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