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氨基酸不仅仅局限于肉类和海鲜，还有一些坚果和谷物也可以用于增加身体精氨酸水平。花生，巴西坚果，杏仁，核桃，向日葵种子，南瓜籽和芝麻等小吃都是的来源。吃燕麦也是摄取精氨酸一个很好的方式（特别是尝试限制碳水化合物消费量的人）。

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前边说了这么多扯得有点远，大家肯定还会想既然叫这个名字，是不是跟男有什么联系？你没有错，精氨酸的名字我虽然不知道是怎么起的，但是它跟的确有关系。1、精氨酸也是蛋白的主要成分，精氨酸，2、精氨酸参与的形成， 3、精氨酸为的运动提供能量，4、精氨酸可增强活力，5、精氨酸可促进的发生和代谢。

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有很多精氨酸食物来源可以纳入日常饮食中。乳制品包含一定数量这种天然氨基酸，特别干酪和酸奶对在乎热量的人来说是理想的来源。鸡肉，牛肉和猪肉也是很好的精氨酸来源。此外，一些不同类型的海鲜也是良好的精氨酸来源，包括龙虾，金鱼和鲑鱼等

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