蒸米饭方法
1、做饭时，加少许、少量放动物油，饭会又软又松；滴两滴醋，煮出的米饭会更为雪白、味香；
2、升温时长太长，维生素B1损害会高于30%，大米批发，假如撇去米汤水，维生素损害超出40%；
3、米饭做夹生了，可倒点酒酿，再煮一会便能改进；
4、蒸剩饭剩菜时，可向水中放些，吃时口味像新饭；
5、做米饭好用“蒸”，蒸米饭比“捞”饭多储存5%的蛋白，18%的维生素B1。
淘洗小提示
1、先把米在冷水里泡1个钟头那样米饭会颗颗圆润；
2、米和水的比例该是1比1.2，过无名指个骨关节就可以。
大米有什么营养
大米，是稻谷的子实脱过壳而成的。稻米得中国人的正餐之一，大米生产厂家，不论是家中就餐还是去餐饮店，白米饭都是的。黑米里的碳酸盐、B族维生素（尤其是维生素B1）、膳食纤维素含量都较大米里的高。
大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其摄取量大，也是具有很高营养成分功效的，是填补营养素的基础食材。大米是给予B族维生素的来源，是预防、清除口腔的重要饮食疗法网络资源。
小米粥具备健脾、和胃、功效。米粥有养血、、的功能，能影响胃酸的分泌，有助消化，对其脂肪的吸收有推动作用。中医认为稻米味道柑平，有补中、健脾开胃、益强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的功效，觉得多食能让人“强身健体好颜色”。
补的是黑米黑米营养丰富，丽江大米，含有蛋白质、人体脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等成分，营养价值高于一般大米。它能明显提高身体血红蛋白和血红蛋白浓度的含量，有利于系统的健康保健，有利于儿童骨骼和大脑发育，并可推动孕妇、病后体质虚弱者的恢复，大米加工厂，因此这是一种理想化的营养。
黑米具备、养血强身、健脾、补肝明目、养神固涩之作用，是美容护肤、预防疾病强身的滋补上品。常常服用黑米，对慢性疾、康复期患者及儿童有不错的滋补功效。因为黑米不容易炖烂，先要泡浸一夜再煮。消化功能较差的婴幼儿和老弱患者不适合于服用。
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