住宿

　　建议在出发前先规划住宿地点。大城市的青年旅馆通常比较容易客满，抵达当地后可前往游客中心索取沿途有关的住宿信息，亲子骑行，当地民宿、汽车旅馆都可选择。在美加、新澳、欧洲地区还有许多经济实惠且设备完善的露营区，可携带帐篷与睡袋享受露营之乐，此举还可节省旅行经费。

　　【安全提示】

　　总的来说，应避免在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，以免发生危险。女性尽量避mian单独骑行。境外骑行时，旅程中如有突发状况或困难，可向当地jing察局或我国驻外大使guan寻求帮助。

　　若计划三个月以上的海外单车长途旅行，出发前zui好做体检，并随身携带常用药品如感mao药、肠胃药等。

骑行途中

　　单车维修及必备工具

　　单车旅途中，zui常见的故障是车胎破损，骑行，其次是轮圈钢丝断掉及其余零配件的损坏，儿童骑行报名，而当中很大一部分原因是产品寿命或里程已达使用年限。因此在出发前，zui好对重要零部件进行换新，骑行活动报名，并携带足够的备用零件。尤其是前往落后地区旅行时，由于当地路况通常较差，且补给困难，zui好先将单车送到专ye维修车店进行一次quan面的检查，排除可能出现的各种隐忧。

　　公路自行车旅行外出的必备工具包括螺丝刀、老虎钳、扳手、六角组合、补胎工具、气筒、备用内胎等。应尽量选择组合工具，可减少重量。此外，同伴中zui好能有一两个精通车辆维修的，以防棘手的突发状况出现。

第三个建议：长途骑行容易产生各种各样的疼痛，定期改变手的位置，耸肩或转动肩膀，使它们和脖子得到放松，还可以在骑行的时候站立，或者放下一个踏板伸展腿让腿保持笔直，可以持续一会，然后换腿，做这些简单的动作可以有效避免疼痛。

第四个建议：骑行长途也是一个挑战毅力的过程，如果把每一段路线都分成zui容易完成的一小部分来完成。那么骑行起来就感觉不到太遥远，给精神解压，因此每一段路都会让我们保持专注，避免被压垮。

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