二、不要机械地规定喝水的量

检验是否喝足了、喝够了水的标准，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看你每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，就要立刻补水。3杯水喝下去，元养泉巴马水细胞活力 ，小便清澈了，就说明够了；10杯水喝下去，小便还是黄的，就说明不够。

三、少量多饮

中国人喝水有一个习惯：饮必三口。其实喝三口的目的就是防止人一口喝太多的水，分次来饮水，元养泉巴马水均衡养生，少量多饮。这样才对我们的肠胃不造成伤害，就和吃饭一个道理，不提倡大口吃饭，而是细嚼慢咽。

人类80%的疾病都来自饮水。作为生命三大要素的“阳光、空气和水”，元养泉巴马水，水不仅是生命存在的基本条件，还是生命结构的主要元素。它是人体中含量的成分，约占人体重量的三分之二

长寿村的人能够长寿的原因就是因为当地的饮用水。因此喝好水刻不容缓。

什么水才是好水呢？好水有什么特点呢？

众所周知，饮用水分为好几种，自来水、纯净水、天然水、矿泉水……纯净水顾名思义就是不含任何杂质的水，在消除杂质的同时将原水中含有的微量元素一同清除，因此，不建议长期饮用。水质决定体质，水的质量决定生命的质量，选择含有微量元素的天然水，元养泉巴马水延缓衰老，才能在饮水的过程中补充营养，微量元素在水中的接受度比在食物中好的多，坚持足量饮用好水，你会收获不一样的自己。

气候及温度：巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有'八山一水一分田'之称，土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜。巴马的山处海拔1216米，处221米，一般在600至800米之间，境内盘阳河由北向南悠然而下将巴马一分为二，更是巴马境内石山区和土山区的界河。巴马属带季风气候区，年平均气温20.4℃，年无霜期337天以上，冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居自然环境和气候条件十分宜人，风秀、谷幽、气香、水甘是对这里绿色大自然恰到好处的概

括。特别是这里的空气十分的清新，被誉为天然氧吧，世外桃源。这里空气中负氧离

子含量一般为每立方厘米2500

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