巴马多孝子贤孙托寿星：家庭和睦，子孙行孝，这是老寿星之所以能长寿的安乐窝。巴马的风俗是老人跟'末仔'度晚年。百多岁的老寿星，其末仔七八十岁了，元养泉巴马水好品质，就把照顾老人事传给第三代。上行下效，这些百岁老人，不仅有孝顺的儿子，还有孝顺的孙子、孙媳。儿孝难得，孙孝更可贵！巴马人有长寿遗传基因：巴马县域及其临近地区，在历就有长寿人。据载，清嘉庆十五年，巴马邻界宜山县有位名蓝祥的老寿星，142岁，嘉庆帝为他赠诗一首：'星孤昭瑞应交南，元养泉巴马水弱碱性，陆地纪姓蓝。百岁春秋册年度，四朝雨露一身覃。'当地官员将此诗刻在碑上，元养泉巴马水，至今尚在。

认为：人的寿命遗传基因占15%，也有说占50%，莫衷一是。但总可以说：遗传是长寿因素之一。总之，长寿因素是复杂的，长寿之路是多彩的；巴马风情是的，元养泉巴马水润肤，巴马人文是奥秘的。让我们共同到巴马去进行一次长寿之安闲探秘游吧！地理位置：巴马瑶族自治县位于广西西北部，与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县相毗邻。全县辖12个乡镇，总面积为1971平方公里。巴马是一个多民族聚居的地方，这里居住着壮、瑶、汉等12个民族。

二、不要机械地规定喝水的量

检验是否喝足了、喝够了水的标准，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看你每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，就要立刻补水。3杯水喝下去，小便清澈了，就说明够了；10杯水喝下去，小便还是黄的，就说明不够。

三、少量多饮

中国人喝水有一个习惯：饮必三口。其实喝三口的目的就是防止人一口喝太多的水，分次来饮水，少量多饮。这样才对我们的肠胃不造成伤害，就和吃饭一个道理，不提倡大口吃饭，而是细嚼慢咽。

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