一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗的功能。维生素A充足，儿童视力训练，可增加睛的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、补充足够的蛋白质：眼球上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于、水肿、外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

进入初高中后，孩子们学业压力加大，初中要奋斗中考，高中要为而“马不停蹄”，因此眼睛的负担也就相应增加。初高中生阶段，如果不采取正确的措施及时干预，将很有可能发展成为高度近视，高度近视会导致脉络膜病变、裂孔或脱离、黄斑变性出血等症状，所以，为了孩子的身心健康，家长一定要让孩子们在中考、的奋斗中劳逸结合。

建议? 每天平均2小时的户外活动，能有效预防近视的发生;

? 注意用眼姿势及环境，保持用眼时环境光照充足;

? 保持正确的坐姿，书本和眼睛的距离在一尺以上;

? 不要伏在桌上、躺在床上或在动荡不稳的车厢里看书;

? 劳逸结合，避免长时间近距离学习。

虽然揉眼睛可以暂时缓解不适感，但经常揉、过于用力揉眼睛，可能会引起这些眼睛问题：

结膜

手上的脏菌、病毒和螨虫会直接使睑板腺阻塞发炎。

急性表现为，疼痛。慢性还会导致结膜。程度轻的眼尚好处理，但“长大”了的眼，视力训练方法，长时间在结膜表面摩擦，会导致溃疡、，能直接影响视力。

眼皮松弛

揉眼睛不仅仅会伤到眼球，还会使眼皮随着时间的推移而失去弹性。

医生提醒大家，缓解眼睛不适，揉眼睛不是一个健康的习惯，建议可以尝试以下方法：

1、使用眼

如果是、过敏引起的眼痒症状，如何训练视力，可在医生的指导下，使用一些眼。

2、做好生活护理

如果是用眼过度、眼睛干涩引起的不适感，平时生活中就要多加注意，控制好用眼时间，多眨眼睛，多做眼睛眼保健操，补足水分，同时多吃富含维生素的绿色蔬菜、坚果等。

3、正确处理异物入眼并及时就医

如果有异物进入眼睛，湖州视力训练，正确的处理方法是先闭上眼睛休息一会，用洗净的手轻轻提捏上眼皮，让泪水将异物冲出来。一次不行，就多重复几次。如果异物仍在，应及时到医院请医生处理。

如何训练视力-湖州视力训练-南京戴明视由南京护瞳医疗科技有限公司提供。“电子产品,五金产品,眼镜的批发及零售”选择南京护瞳医疗科技有限公司，公司位于：南京市栖霞区仙林街道仙隐北路12号A23室，多年来，护瞳科技坚持为客户提供好的服务，联系人：王先生。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。护瞳科技期待成为您的长期合作伙伴！同时本公司还是从事南京视力防控，南京视力科普，南京视力保健的厂家，欢迎来电咨询。