小贴士：产妇在月子期间要如何进行锻炼

1、散步减肥 　　

其实散步对于新妈妈们来说也是一个非常不错的减肥方法，虽然减肥的效果并没有那么明显，但是对于产后妈妈们来说是非常重要的，在生产后适当的散步运动不但可以有效的减肥，还能增强血液循环，促进排出。 　

2、仰卧起坐 　　

对于腹部脂肪较厚的新妈妈来说，仰卧起坐是一个非常有效的项目，当产妇身体恢复之后，通过仰卧起坐的方法，持之以恒，腹部的赘肉就会一点点的消失，可以摆脱腹部赘肉的困扰。

亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！

小贴士：月子期间产妇穿衣服的讲究有哪些

一、衣服材质 　　

产妇的皮肤比较敏感，所以对于产妇来说蕞好选择纯棉或者亚麻丝绸等质地柔软的衣服，这些衣服舒适度好，透气性好，非常适合产妇在月子期间穿着。尽量不要穿化纤产品，以免对于皮肤造成刺激。 　　

二、不要穿紧身衣 　　

产妇在月子期间蕞好穿比较宽松的衣服，不要穿哪些束身的紧身衣。因为这些衣服过紧不利于身体的血液循环，而且还会压迫到身体器guan组织等。特别是哺乳期的产妇，可以选择穿胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，方便哺乳。

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小贴士：新妈妈们在产后多久才能减肥

产后6周可以根据情况来酌情减肥 　　

对于女性朋友来说生产之后不宜立即进行减肥，经过6周左右的休息，使得身体得到了一定的恢复，然后在根据自己的情况来酌情的制定减肥的计划了。对于生产之后不需要喂养产妇来说，这个时间可以通过适当的运动和节食来控制体重。

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