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秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生要吃些什么好呢？养阴清热、止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤的水润。还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会在无形中受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其它防晒工具。不过选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的了，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，七天去斑原料厂家代加工厂，而且指数太高的反而会给皮肤带来一些负担。

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女人变老的开始，不是，而是“变黄长斑”！

也许你还年轻，但熬夜、紫外线、电脑手机的蓝光…都在令你加速变老，出现暗沉、，粗糙蜡黄的肤色

现代化的推进，徒手美白去斑原料厂家代加工厂，哪哪都离不开电子产品的辐射，整日对着手机，电脑一坐就是半天。

“某天起床看见镜子里那张蜡黄的脸，还布着褐色的斑”瞬间直接焦虑，美白去斑原料厂家代加工厂，怎么就开始变老了？就连厚厚的粉底都遮不住，肤色也越来越暗沉......

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温和清洁

秋季皮肤会变得敏感，一定要使用温和的洗面奶！

小仙草建议，不管是否有化妆，早晚的洁面都要很认真对待，鹤壁去斑原料厂家代加工厂，洗干净脸是护肤的步，切记秋季要拿温和的洁面乳，轻轻清洗脸部，可帮助清除表皮的油脂、细胞代谢物。晚间认真卸妆，帮助肌肤深层净化，将细胞内环境中的垃圾一一排除。

3、保证充足的睡眠

春困秋乏，要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才能及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的时间，因此，建议能在23时前入睡。

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