划船机划船机是我们认为的有效的有氧训练设备之一。这是一种高强度的训练设备，可以训练人体、的各种肌肉，并会让你感觉到全身无力。与其他设备相比，由于涉及的肌肉太多，因此，只要短时间锻炼，它就能有效燃烧脂*。但是，划船机也是大型设备，大户型才能容纳的下。当然，某些家用型号具有可折叠设计，可以根据个人需要和预算进行选择。四、椭圆机椭圆机和交叉训练机可以说是一个综合版本，将风扇车的上肢和登山机的下肢训练结合在一起。该机器的大优点是它对身体的影响很小，您可以训练而不必担心受伤。与带有训练平台的自行车相比，动感单车可能只需要一半的空间。这些健身器材可以放在家中的客厅、书房、游戏室等位置，占地面积相对较好，也不是很丑，只要别放久了就变成挂衣服的地方就行。

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