初次使用商用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让商用跑步机停下来。注意：初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

机械跑步机

机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

商用跑步机　

商用跑步机融合了创新性的技术和整体娱乐选项能够提供的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。

家用跑步机

耐用，低冲击，基本性能满足用户需求，尽显商业品质。流线型的显示屏和整合娱乐系统，使用户充分享受动感和的健身体验。

椭圆机基本为前置，不论在质量、设计感还是实用性上都比较可靠，主要缘于进口椭圆机发展较早，历史经验丰富、技术较为，在细节上确实比国产好很多，就个人而言也是比较偏爱进口，并不是说国产的不好，只是还有欠缺和进步的地方。预算在5k，尽量考虑6k或者更往上的产品，都是进口椭圆机，品质分层还是比较明显。5k往下的椭圆机，处于中下游，几乎能看到都是小巧，偏向于体重较轻的女性。对于体重基数较大的朋友来说，会非常吃力。与其节约这点费用，不如增加预算解决售后之忧。