南瓜籽的营养价值：

改善睡1眠：南瓜籽含有大量色氨酸，这是一种在改善睡1眠中起到重要作用的氨基酸，有助于缓解失1眠症状。抗1炎和抗1氧化：南瓜籽富含抗1氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，速食早餐粥，对kang炎1症，有助于改善整体健康。

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山楂干的营养功效：

山楂干是由新鲜山楂经过切片、晒干而制成的，它保留了山楂的大部分营养成分和特有风味，具有以下优势：营养丰富：山楂干富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、钾等多种营养成分。这些物质对于维持人体正常生理功能、增强免1疫力、抗1氧化等方面都起着重要作用。健脾开胃：山楂干含有多种有益酸类，具有健脾开胃、消食化积、活1血等功效。适量食用山楂干可以帮助增进食欲、加快消化，对缓解食欲不振、消化不好等症状有一定帮助。

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葡萄籽的养生功效：

葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源效的化剂之一，体内和体外试验表明，速食早餐粥代理，葡萄籽提取物的化效果，是维生素C和维生素E的30-50倍。超qiang的化效率具有清除自由基、提高人体免yi力的强力效果

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