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女人产后的方法有哪些？

收肛提气法

针对这个问题，我国传统的方法是“收肛提气”方法，它能很好地锻练盆i腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大，小便状收缩，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少。经过一定时间的训练，盆i腔肌肉的张力就会大大改善，阴i道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴i道松弛就可以不药而愈了。

运动法

这个运动不但能够，还可以。首先，私密t膜加工厂，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，私密t膜贴牌，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。

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怎样清洁女性的阴i道？

1、每天用热水冲洗两次。

2、要分别清洗阴i部和脚部。

3、不要用凉水洗澡。

4、不要经常清洗外i阴，以免引起宫i外孕。

5、如果没有洗澡的条件，可以在洗澡时做到“一人一碗一纸”。

6、由于子i宫内膜在经期有许多细小的裂痕，宫i颈开口是敞开的，所以请不要洗澡。

温馨提醒：要经常用热水冲洗阴i道，女性患有手足i癣时要及时进行处理，以免发生霉i菌性阴i道炎。

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女性私i密t膜:女人私i密怎么保养

1.保持腹部温热：

女子属阴，男属阳。但女人的腹部却需要保持向阳的状态，也就是需要保暖。如果女人的下i半身受凉，就会导致白带增多，阴i道内卫生环境下降，从而引发盆i腔炎、子i宫内膜异位症等。因此，做好下i半身的保暖至关重要。尤其在性i爱过后，院线私密t膜，也一定不能贪凉喝冷饮，平时要多喝些温热水，晚上再热也要拿衣物盖着小腹。

2.保持私i处干爽

女性的私i处应常年保持干燥，因为私i处太湿，就容易滋生细菌，引发妇科炎i症。

所以，要养成小便后用纸擦下i体的习惯，内裤一日一换，避免细菌滋生。

对于上班族而言，很常见的工作模式就是久坐，而久坐不仅会使下i半身缺乏运动而导致发胖，肇庆私密t膜，还会引起盆i腔淤血。所以，坚持锻炼对私i处是有一定的好处的。

私i密T膜，抑制抑菌滋生，淡化私i处黑色素，让外i阴饱满有弹性，补充水分，还原粉嫩私密t膜

使用人群：

私i处黑、瘙i痒、潮湿、内分i泌异常的女性

生育后、流i产后的女性

对自身卫生有较高要求的女性

担心妇i科病复i发的女性

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