为自己的健身器材选择合适的健身器材

尺寸

由于许多家庭没有期望在翻新之前预留健身设备的空间，因此购物时首先要考虑的是跑步机的尺寸是否合适。

同时，为了确保锻炼的安全性，请勿在跑步机周围放置任何碎屑。

跑步机功率

跑步机的功能也是每个人在购买跑步机时都必须考虑的问题。不同大小和体重的人对跑步机的功率要求不同。

通常，体重不足100kg的人将可以选择功率为1.0-2.5hp的跑步机。对于那些更肥胖的人，那些需要跑步和减肥的人需要选择功率为2.5 hp或更高的跑步机。

一般来说，只要涉及膝关节的活动有点磨损，基础是小的，不能破坏！

骑自行车时，普通跑步机多少钱一台，膝盖需要承受推动轮子的力量，一般不超过重量，普通跑步机多少钱，而且手也分为一部分重量，所以膝盖的重量相对较小，损坏膝盖不是很大。

骑自行车时，普通跑步机费用，你不应该太快，所以膝盖运动的频率不会很高，膝盖的损伤会相对较弱。此外，旋转自行车座椅的高度应保持适当。如果海拔太低，膝盖活动会增加，膝盖受伤也会增加。座椅高度大致平行于胫骨。

当你不骑自行车时，你可以做一些运动来保护盖子。膝关节需要稳定，南昌普通跑步机，并且可以做一些单腿站立运动来稳定膝关节。

控制运动强度

在户外跑步时，我们的运动强度只能根据步伐的变化进行调整。为了查看速度数据，通常有必要分散视线，因为担心速度太快或太慢，并且无法稳定地控制自己的速度。

但是跑步机有所不同，跑步机可以调节速度和坡度，并且有无数种组合方式。

也就是说，您可以使用相当慢的速度，但设置较大的斜率以实现在工作日进行快速训练的功能。

这将给我们与户外训练完全不同的感觉。

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