许多新朋友高兴地来到体育馆，但他们看着琳琅满目的设备，不想找教练。那我该怎么办，好吗？现在让我们简单介绍一下这些装备~ ~我们都知道肌肉强化需要阻力训练，俗称负重训练，阻力训练主要分为两类:装备训练和自由负重训练。这里的设备训练是指健身房里常见的重型训练机械。必须根据设备设计的固定路线，对通过专门设计的滑轮和钢缆拉动重物而产生阻力的安全设备进行培训。2.自由重量训练是一种不用机械辅助就能由哑铃和杠铃独立完成的训练。自由重量训练的优点是你可以进行大规模和多角度的运动训练，你可以根据你的运动意愿做任何运动。

1.清楚地看到“可持续马力”

家用跑步机的电机功率通常在1到3之间。至于动力，有峰值马力和持续马力。国内跑步机通常以大马力为标志，内蒙古自治商业跑步机，而一些的型号则直接以持续马力为标志。真正反映电机功率值的是恒定马力值，商业跑步机哪里买，峰值马力几乎没有参考值。

然而，商业跑步机销售店，许多国内品牌的汽车标识被夸大了。例如，某个1000或2000户跑步机使用3.0马力的电机，但可持续输出只有0.75马力，在实际使用中，商业跑步机电话，可以明显感觉到输出功率不足。

跑步面积是跑步机多维度考虑中重要的指标之一。跑步者的高度越高，所需的跑步面积就越大。对于那些通常较高的人，建议选择宽度为50厘米或更宽的跑步机。为了方便每个人的选择，我们将跑步带的宽度大致分为三级。

1)紧凑的40-45厘米:具有这种跑步带宽度的跑步机通常在入门级跑步机中找到。一旦40-45厘米的跑步带宽度超过10公里/小时，你会感到受限，经常踩在车架上，影响跑步的平稳性。

在健身房，没有比跑步机更常用的设备了。许多家庭还买了一台家庭跑步机进行锻炼。与此同时，关于跑步机的争论也在增加。常见的问题是“跑步机会伤害膝盖吗？”有些人认为跑步机是匀速的，跑了半个小时到一个小时，膝关节和肌肉之间的协调跟不上，这会对膝关节造成损伤。事实上，膝盖受伤不一定是跑步机的问题，因为在相同条件下跑步机训练不如室外跑步训练强度大。例如，与室外跑步相比，室内跑步机缺乏抗风能力；此外，跑步机由电动履带驱动，与室外跑步相比，在同样的速度下可以节省更多的人力。

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