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拿法：用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提。
力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
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如果能达到水平，说明你的颈椎伸展能力还是不错的，如果不能达到水平，就说明你的颈椎伸展能力已经受到了限制。
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肩颈阻塞①手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损，骨是);
②肩胛骨缝、经常四肢发麻、手脚冰凉；
③做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
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