使用跑步机的注意事项

(1)平时找们步行和跑步的必须保持正确姿势，在跑台上这此姿势也同样重要。

(2)刚开始的时候要慢速，再逐渐增加速度。以免你从跑台后面飞出去。

(3)眼睛往前看。你的眼睛和头部是你步行时方向的指引，脚的方向会随头的方向移动。

(4)跑步时应注惫并非跑得越久越快就越好，若心率过快.反而对身体有危险。

跑步机，是的健身器材，也是在家中健身爱好者必备的日常健身设备。可是对于一个初次选择跑步机的用户来讲，如何才能正确选购跑步机？观：看家用跑步机的外观，是否是自己喜欢的设计理念，看那个颜色是不是你喜欢的，放在你家里的环境，是否搭配。标准跑步机的控制面板至少应该有上面提到的基本显示功能。有些跑步机还会有更个性化的数据显示和存储功能。

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力。