中奇圣分享下水果即时燕麦片的其他做法：

煮饭。大米和燕麦米比例为1：1，即时燕麦片，或3：2，初次使用1好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟。

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混合燕麦片的热量

混合燕麦片的热量因品牌、种类和添加物的不同而有所差异。一般来说，一份（约30克）标准的无糖或低糖燕麦片大约含有35-70卡路里。如果加入牛奶、坚果、干果等配料，热量会相应增加。比如，每加入一杯牛奶（240毫升），热量可能增加约100卡；每份杏仁或其他坚果，即时燕麦片多少钱，可能提供150-200卡。总体来说，燕麦片是一种营养丰富且饱腹感较强的健康食品，适量食用有助于控制总热量摄入。但具体热量还需参考产品包装上的营养信息。

选购水果麦片：

尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的食品，即时燕麦片生产厂家，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

以上就是对于选购麦片方法的介绍，感谢大家的观看，我们诚邀您的来电，期待与您的合作！

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