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壶铃训练动作

壶铃划船-动作要领:

1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推,竞赛壶铃,身体一并维持张力为硬拉预备姿势。

2.髋部用力往前送,屁股用力夹紧,想像有人刺你屁股,回到正常站立位置。

3.再用髋部后推,回到硬拉预备姿势。

日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括:体育用品研发、销售;健康科技产品研发;健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队,日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作!






壶铃运动曾盛行于俄罗斯,20世纪40年代,壶铃运动成为当时的苏联重要体育比赛项目。很多大力士、运动员以及军人都热爱上壶铃这项运动,竞赛壶铃生产厂家,并从中受益匪浅。

1985年壶铃运动相关部门成立,竞赛壶铃加工,壶铃运动正式称为一项有竞赛规则和制度的体育运动。

俄罗斯(战斗民族)果然很硬核,他们完善了一整套体系,首先应用于他们的军人和运动员,慢慢这套体系走向了全世界。

如今,壶铃训练已经发展成了一项成熟的健身方式。






壶铃训练动作

壶铃深蹲-动作要领:

1.两脚略比肩宽,脚尖可以微微朝外,膝盖下蹲应与脚尖呈同一方向。

2.双手握住把手两侧,手肘尽量内收,抬头挺胸、背挺直,再下蹲。

3.下蹲同样维持背部平坦,两手肘应该会落在大腿内侧(膝盖里)。

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