运动使人健康，越来越多的人也开始注重自己的身体健康，而且纷纷采取运动的健康方法来进行调理身体状况，进而到达、塑身等等目的，在健身活动当中，除了场所之外，也是离不开室外健身器材的。

户外体育器材给人们带来那些好处？如今国家倡议全民健身，所以众多的户外健身器材也开始映入人们的视线之中，越来越多的社区、公园、广场等各类公共场所都可以看到室外体育器材的身影，室内健身设备厂家，既便利又安全，可以让人们依据自己的需求来进行挑选性的健身运动。

据研究发现，老年人运动方法有漫步、骑自行车、游水，体育器材不宜采用举、拉、推、挑之类活动，由于这样或许诱发血压上升。漫步等为动态的张性运动，经过肌肉的重复缩短，促进缩短与扩张，然后降低血。

以手脚并用的效果明显，如滑雪、游水等。如果你正当壮年，也可以挑选拳击、举重、爬山等运动，对耗费脂肪特别有用。打乒乓球对于添加睫状肌的缩短功能很有益，视力恢复更显着。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为方针，不停地远、近、上、下运动，不断使睫状肌放松和缩短，眼外肌也在不停地缩短，大大促进眼球安排的血液供应。

但凡增氧运动有健脑效果，特别以弹跳运动为佳，衡阳健身设备厂家，可促进血液循环，能供应大脑充沛的能量，更主要的是起到通经、健脑和温肺腑的效果。

乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。我们经常提到乒乓球拍及海绵的术语，如:'速度'、'控制'和'弹性''底板软硬'等。其实这些指标却都没有行业统一的数值，只是各大厂商为了在消费者购买时能够有所借鉴而自己划分的。

绝大多数的横板与中国式的直板都是圆型的，像王皓、王励勤、马琳他们用的都是圆形拍。但是日本、韩国、朝鲜和台湾地区的一些直板运动员多使用方形板的'日式球拍'。比如，韩国的柳承敏，金泽珠，台湾的蒋澎龙等，都是用的日式直拍。

圆形球拍的特点是:击球心离拍柄较近，阻力臂短，起动迅速、调节灵活、控制稳定。

方形球拍的特点是:击球心离拍柄较远，室外健身设备厂家，阻力臂长，加速度大，自然抽杀威力更大。

传统的球拍无论是圆形与方形的都是左右'对称、均衡'形的，然而国内外追寻异形球拍击球特点的大有人在，有些人改变了传统球拍的板面或板柄，如改变了拍面形状的'小提琴式'，也有人一直都是在研究'非对称'形球拍，在国外有改变了拍面与拍柄角度的'水滴形'和国内的'Y-7型''96式'俗称歪柄球拍;还有将拍面角度与拍柄形都改变的'顺握式'等等。如果改变球拍形状而不改变'握拍方法'，其变化主要是改变了球拍的'击球中心';当然改变拍柄形状同时改变'握拍方法'，则击球的用方式将会产生明显的变化，近年来一种称为'四面攻'的球拍就是改变了拍柄的形状与握法，室内健身设备厂家，运用不同的发力方式击球，独具特色。

规格标准乒乓球台标准尺寸为: 乒乓球台台面尺寸:2740×1525mm 乒乓球台台高:760mm 乒乓球台网宽1.83米，

乒乓球台网高0.1525米:

乒乓球台场地:足球场的1/73、网球场的1/7那么大，用75cm高的挡板围成长14m、宽7m的长方形，灯光(亮度要达到1000勒克斯)高出地面5m。

所以上面的是合乎标准的

1、乒乓球台球台的台面也称打球面，呈长方形，长2.74m，宽1.525m，离地面的水平高度为0.76m，竞技用球台厚度通常为18~30mm。

2、乒乓球台沿台面四条边应各有一条2cm宽的白线，每一球场应被一条与边线平行的3mm宽的白色中心线等分，这条中心线应被看作每个右半球场的区域。

3、乒乓球台目前通常有三种类型的球台:非滚动式球台，即在底架的底部没有轮子;滚动式、单折球台;滚动式、整体折叠式球台。

4.乒乓球台国际比赛用乒乓球台的要求有哪些?球台必须是ITTF批准的，颜色只能是蓝色或绿色。

5:乒乓球台以下几个参数是ITTF检测的重点: 1)长:2740mm宽:1525mm 高:760mm 2) 弹性:从离台300mm的地方释放乒乓球，反弹高度在230~260mm 3) 摩擦系数:<0.6。

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