壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于提高整体的爆发力更加有效，浙江健身铸铁壶铃，因此壶铃与石锁自来便受到武术家的喜爱。

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作为一个逐渐进级的健身爱好者来讲，你的小器械总会逐渐增多，而在众多小器械当中，壶铃总会成为其中之一。而它的造型也深受大家的欢迎。而对于壶铃训练来讲，健身铸铁壶铃供应，既能消脂、训练肌肉，而且还可以提升心肺功能，壶铃训练十分多变，健身铸铁壶铃厂家价格，而更佳的方法是应用在爆发力动作，健身铸铁壶铃订购，因为可以同时训练多组主要肌肉，能很好地燃烧脂肪，增强身体协调性及加强肌肉力量。

用壶铃进行训练不是近代才创造出来的，壶铃训练的历史可谓源远流长。你很难能在市面上找到比壶铃看起来更古老的力量训练器械了。早期的壶铃实际上就是一个带握把的石头。

早期的铸铁壶铃在18世纪被俄罗斯的大力士们用来作为一种提升力量、平衡、柔韧性和耐力的训练。

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