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提示
如果转动不易，可以把右手绕过下巴紧贴于左耳以帮助完成动作，往左侧转动时，则为左手贴于右耳。
抬头低头
做法
上半身挺直，头部向后仰，并停留10秒，再转回正常的姿势。这样可以运动颈部和后颈肌肉，还可避免长期低头导致的双下巴。
再做低头运动，头部向下，并停留10秒，濠江区缓解肩颈热敷贴，再转回正常的姿势。
?舒缓肩颈疼痛伸展操
肩颈疼痛时，缓解肩颈热敷贴OEM，可以做舒缓疼痛的伸展操，以运动到肩颈从而达到舒缓效果。
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肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。
通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以肩井的，对于人体面部的疾病也有很大的改善。
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