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减肥是一件很辛苦的事情，没有付出怎么会有收获，而往往很多人在减肥后都以失败告终，其实基本的原因是自己没有坚持下来，反而出现反弹，瘦身训练基地哪家好，造成越减越肥的循环局面。所以为了帮助减肥者们达到好的减肥效果，建议我们去的减肥封闭式训练营。
减肥封闭式训练营类似于的化管理，全封闭式的训练模式，需要所有减肥成员在团队的指导下，通过合理膳食搭配，保持良好的生活习惯，终达到控制体重，塑造体形的目的。在的训练营内，所有减肥者们需要建立起科学的饮食习惯和健康的生活方式，维持标准体型且拒绝反弹。
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如何选择适合的减肥训练营？
看训练营的规模和环境 虽然现在有不少减肥训练营，不过想要成为好的减肥训练营，对规模与环境的要求还是比较高的。一般来说的减肥训练营要具有一定的规模，全封闭瘦身训练基地哪家好，在基础设施以及设备上也要充足，从而能够保障提供不同的减肥服务和指导。能够形成良好的减肥氛围，对参与到减肥中的人来说也能够有更多自信和动力。
很多减肥营为了压缩成本，短期瘦身训练基地哪家好，聘请的教练经验不够也不好，健身课程不科学，健身餐的质量得不到保障，健身设施和住宿环境严重影响训练效果和休息。终非但没能成功减重，还可能伤及身体。所以，选择减肥训练营，一定要选择正规的、大型的，有长期减肥训练基础资质，尤其是能够提供签约减重保障服务的训练营，切勿单一通过费用多少来选择。
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肥胖的原因：
1.遗传基因，有人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40％，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80％，是一般人的8倍。
2、饮食不当，饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。
3、水肿虚胖，一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃的食物，如冬瓜、芹菜等。
4、代谢障碍，新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如、高，体重上升也是一种现象。除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。
5、产后发胖，在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。
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