疏通经络小妙招

     1、拍手背

　　拍手背可以治l疗腰部腿部疼、腰0椎间0盘突出等。手掌分布众多穴位，还有脏腑的反射区。所以经常拍手背可以有效改善脏腑功能，疏通经络。

　　方法：一只手的手掌拍打另一手背，经络按摩培训，轮流拍，每个手拍50至100下。

　　2、经常捶背

　　中医认为人体的心、肝l、脾、肺、shen、胃、胆、大肠、小l肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安l神等作用。同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内0分泌及神经系统功能，提高机体免l疫l力和抗病能力。

　　方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，按摩培训，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，中医按摩培训学校，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

     经络概念：中医整体观念的基本内容指出入是—个五脏六腑四肢百骸互相关连的统一体，人与自然界也是息息相通的统一体。人体各部分联系的通道就是经络。阴0精阳气周流全身，因此表里、上下、内外、气血之间是互相密切联系的。所以中医理论认为“有诸内必形诸外”。《素问.阴阳离合论》也指出：“阴阳冲冲，积传为一周，气里形表而为相成也”。即指出阴阳之气往来运行不息，周流全身，气行于里，形见于表，相互沟通，而成统一整体。

 

    经络：是人体中内属脏腑、外络肢节、运行0气血、联系全身的通路。经脉为纵行干线，武汉按摩培训，络脉为横行分支。包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉、孙络、十二经筋及十二皮部等。

    【出处】：《素问·三部九候论》：“血病身有痛者治经络。”《汉书·艺文志》：“医经者，原人血脉经落骨0髓阴阳表里，以起百病之本，死生之分。”

 

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