下面我们通过五个方面来了解一下腰部对于乒乓球运动究竟有哪些帮助吧！
动作
乒乓球的每个技术动作都与腰不密不可分。就拿拉球这一大家关注的技术来说，拉球的整个动作需要脚、腰、前臂、手腕几个环节同时集中发力，自动乒乓球发球机，在击球点上爆发出力量。能做到顺畅的完成整个动作需要一个漫长的练习过程，但往往大家只注重如何发力，打出必杀技，所以力量的来源基本靠手。有些球友认为：自己不用腰的力量也可以完成拉球，当然，乒乓球发球机，靠手打球并不是完全错误，在上旋拉球时完全可以做到这点，因为可以借用对方的回球力量，但是击球质量通常一般。在进攻下旋球式，单纯依靠手臂拉球时不可取得，因为没有足够的力量来源去抵消来球的旋转，所以，手臂用力的方式只能处理一部分来球，而不是全部。所以我建议大家在练习拉球时，多注重腰部力量的使用，多加体会利用身体各个部位的力量产生的合力，随之反馈到击球的一瞬间。
说完了进攻，咱们再聊聊防守与腰部的关系。可能大家比较好奇，防守与腰部怎么会有联系？我打个比方：拳击比赛时，战术型乒乓球发球机，一方在防守，两只手分别保护自己的要害部位，那么他的哪块肌肉在用力？可以很清楚的看到，腰部肌肉在紧紧支撑整个身体，保持好自己的中心不被对手破坏。在乒乓球的防守时，道理也是想通的，如果腰部没有力量的支撑，整个身体会处在一个松弛的状态，速度快，力量大的来球会把你冲散。如果身体紧凑，精力很集中的情况下，及时再快再重的来球，有了腰部支撑，也能利用身体的控制去防守。尤其运动员在这方面做得非常明显，在与他们打球时会感到他们的防守如同铜墙铁壁一般。
乒乓球考级对中考有用吗？
乒乓球考级对中考没有用。
中考加分是为了给三好生，特长生，高危军人子女等考生一定的加分鼓励，通常情况下是按照文化课科目每科加1分的标准来进行加分，也就是加5分，特殊也有加10分，20分的情况，不能累计加分。
可以加分的考生：
1、获得市级三好学生称号的考生。
2、经主管部门认定的在艺术，体育，科技等方面获奖的考生。
3、归侨（华侨）子女考生。
打弧圈球时拍上的空气流速大（空气压强小）拍下的空气流速小（压强的大）由于压力差球会在空中划一个弧圈再由于球有重力的缘故球会下降。
通过球拍对球的快速摩擦，迫使球加速旋转，比如弧圈球，在空中高速向前旋转，落到台面上又会由于摩擦力，加速向前运动。
⒈ 注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
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