判断是否网瘾的简单办法：

每周上网8小时以上，而且，越来越无法自控，特别是晚上常常上网到深夜;行为反常，如逃学、不与人交往、对人冷漠，脾气暴躁，废寝忘食，关机后烦躁不安;经常在网上对陌生人聊天，戒网瘾，甚至发展到通电话，约会电脑里经常出现、、等图片;有说谎隐瞒上网情况的行为;宁肯借钱上网或冒一定危险，如偷钱上网等;

缓解孩子网络成瘾的方法

1，家长不要过度重视孩子成绩。孩子通过在学校学习，戒网瘾中心，能够学习到知识，是一件值得开心的事情。但不能单看学习成来判断孩子努不努力，青少年强制戒网瘾，厉不厉害。

2.孩子能够在学校中生活，学会如何与老师、同学之间进行交往，掌握一定的交际能力，也是一件值得表扬的事情。家长应该给孩子一个自由的学习环境，不过度压迫，要根据孩子的自身情况，期望不能过高。

青少年如何戒掉网瘾

预防为主，所有的事情，预防总是比重要。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，网瘾怎么戒，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决青少年上网，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好;

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