孕妈特殊体质，补钙应当重视

1、重视肠胃健康

孕期肠胃娇嫩，孕妈补钙要选用对肠胃刺激低的钙剂。

2、重视含量摄入

孕期膳食调整，补钙应该适量。补充过量或补充不足对孕妈和宝宝都有影响。

3、重视钙质吸收

吃了很多钙剂，宝宝发育仍然缓慢？吸收与否是关键，选用好吸收的钙剂十分重要。

所以宝妈们都知道了吗？孕期补充柠檬酸钙是有好多好处的哦~

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柠檬酸钙属于有机酸盐，较无机酸盐生物利用率高，同时还可以促进锌的吸收。更为重要的是，柠檬酸钙促进心脏肌肉功能，可预防和。而作为钙强化剂，柠檬酸钙味道平和，气味适中，吸收率高，可用于多种食品的强化，颗粒柠檬酸钙，包括婴幼儿配方食品、果汁、乳制品、固体饮料、运动饮料、和谷物制品等

在了解这两种钙之前，首先需要理解钙的吸收。钙是在被吸收，涉及多种不同因素。完全吸收钙是不可能的，钙补品的不同种类也对吸收数量有影响。此外，的酸度，身体维生素D和雌水平高低也对钙的吸收量有影响。钙补品产生的副作用大小与上述提到的因素有关。下面让我们看看碳酸钙和柠檬酸钙之间的区别。

相比较柠檬酸钙，碳酸钙不仅价格便宜，而且容易获得。

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