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如何判断一个减肥训练营是否够格，也就是说入了这家店，你带着必瘦的决心和准备迎接万难的信心，过程里你泪也流了汗也出了嘴也管住了，他能不能帮到你，外形上达到你的预期，还能将体重和健康做到正常水平。

其实坑蒙花样多，有效就那么几招，但凡将减肥训练营的原理落实下来，就称得上不错，具体说来无外乎以下几点：

1、团队配比：1名教练多负责12名左右营员；搭配营养师、心理辅导师，多对一负责饮食、起居、训练，24小时陪伴式管理。

2、体质检测：入营前先在医院做一次体质监测，再由带队教练一对一沟通，详细了解身心情况，进行人体成分分析、体适能评估、生化指标监测等五类标准化检测程序。后由教练结合个人特殊情况、减肥目标，量身定制个性化的健康解决方案。

3、运动课程：不管是改良国外课程，还是更适合国人体质的体系，至少涵盖功能训练、力量塑型、和户外探索等几种形式。再以身体检测结果为依据安排课程训练，防止运动损伤，保证减肥效果的同时，提升身体素质，更能结营后继续控重。

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减肥训练营的适合人群：

1、试过、节食，却很快反弹

2、把身体弄坏，却始终减不下来

3、身体越来越差，健康堪忧

4、基数太大，觉得自己没法减下来

5、有懒癌，管不住嘴迈不开腿

6、生活行动不便，服装难买合心意的

7、经常被嘲，与美满的爱情绝缘

8、看到镜子里的自己，感到绝望

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减肥营的减肥效果是非常好的，因为减肥营是机构经营的，并且需要收费的，如果没有减肥效果的话，很多人都不愿意去，这样机构的经济来源就断了。所以不用担心减肥营没有减肥的效果，只要人们提出自己预期的减肥效果，机构就会制定合身的减肥计划，让人们每天都做各种运动锻炼，达到自己想要的效果。现在大多数减肥营都是封闭式的锻炼，所以人们没有办法接触到外界的美食，就能更快的瘦身成功。

进入减肥营之前，人们需要了解减肥营是否有营业执照以及是否为安全的，有的减肥营没有安全保护措施，很多高强度的锻炼会使锻炼者受伤，人们受伤之后不仅需要花钱，还会打乱减肥的计划。所以需要通过各方面的了解之后，再决定要不要加入减肥营锻炼身体。

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