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具体步骤是：双脚并拢站立，将头部向一侧尽力旋转，肩膀肩颈贴加盟，然后低头用下巴去触碰锁骨，肩膀肩颈贴odm，做完后回到原位，再向另一侧旋转，触碰锁骨。
通常这个测试会出现两个错误，下巴触碰锁骨时，肩膀肩颈贴OEM，不自觉地耸肩来完成；第二，肩膀肩颈贴，不自觉地通过张嘴来完成，这两点在做的时候需要注意并避免。
如果你的下巴碰不到锁骨，就说明你的颈椎旋转能力已经受到了限制。
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尤其是在急性发作期进行颈部或、牵引，会使神经根部、水肿加重，疼痛加剧，病情恶化。
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此外，老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆，如果力道太大，容易发生意外。因此老年人应谨慎，并且时间不宜超过半小时。
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颈部非常重要，颈椎管内的脊髓与人的生命延髓相连，支配全身的大部分神经都通过这里，是脑与全身信息传递的枢纽，也是血液上送头部，空气、饮食进入人体的主要通路。肩膀肩颈贴
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