南京华恩兄弟训练营-丽江明星父子夏令营









五、组合工具



无论是长途或短途骑行,你的爱车都可能需要修理或者调节,这时方便实用的组合工具就成为了必需品。一套组合工具通常配有各种不同尺寸的独立工具,包括通用扳手、六角扳手、螺丝刀、打链器等等。这么多工具整齐地收纳在一个小包里,简直就是一个修车zhuan用的便携式工具箱了。此外,很多组合工具还配有开瓶器,以供ji端环境之用。





服装装备

  不论春夏,以长袖骑行服为好,如穿着短袖骑行服,记得加一副袖套,并配长骑行裤,用头巾遮脸。通常专ye的骑行服都为紧身,目的是减少风阻,减少和自行车的刮蹭。至于其余衣物,仍以精简、快干的排汗衣裤为主,明星父子夏令营,如遇冬季或需行经高海拔地区,需携带高质的御寒保暖衣物,亦可在当地购买。骑行手套也是必需的,它可以提高骑行中手部的舒适度,在摔车的时候也可起到保护手部的作用。

  头盔、骑行眼镜也很重要。头盔是保证骑车者安全的di一装备,正规厂家生产的头盔都会有相应的质量认证标准;骑行眼镜必须同时符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸设计等条件。

  鞋子尽量穿硬底的户外运动鞋,容易用力,同时zui好带一双凉鞋,涉水时可替换。






第三个建议:长途骑行容易产生各种各样的疼痛,定期改变手的位置,耸肩或转动肩膀,使它们和脖子得到放松,还可以在骑行的时候站立,或者放下一个踏板伸展腿让腿保持笔直,可以持续一会,然后换腿,做这些简单的动作可以有效避免疼痛。


第四个建议:骑行长途也是一个挑战毅力的过程,如果把每一段路线都分成zui容易完成的一小部分来完成。那么骑行起来就感觉不到太遥远,给精神解压,因此每一段路都会让我们保持专注,避免被压垮。







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