{可移动看台与你分享热身准备
可移动看台 不管您以怎样的速度行走，做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。
可移动看台 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，可移动看台，然后放松。重复做3次。
2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，篮球馆可移动看台，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。
可移动看台哪家好
可移动看台哪家好？沧州展达体育设施有限公司
系统具备红外线遥控及有线手控两项功能。系统由手控把手开关、红外线、
电器开关箱及自动定位机构中的行程开关组成。
红外线具备前进、停止、倒退、备用等功能
可移动看台行走系统：驱动电动安装在平台下，通过电机输出轴及其他动力设备传给驱动抡
可移动看台的台架伸缩以电机为动力，
保证伸缩时轻松自如，不会产生跑偏等现象。
活动看台主要技术指标：伸缩行走速度100MM/S，定位精度10MM电源AC 380V 50H
阶台横向宽度 850MM阶台菏载300KG/平方米
沧州展达体育设施有限公司，有自主研发可移动看台团队，可移动看台定制，可根据客户的需求定做各种不规则场地尺寸的
可移动看台栏杆应符合下列要求：
1 栏杆高度不应低于0.9m，在室外看台后部危险性较大处严禁低于1.1m；
2 栏杆形式不应遮挡观众视线并保障观众安全。当设楼座时，栏杆下部实心部分不得低于O.4m；
3 横向过道两侧至少一侧应设栏杆；
4 当可移动看台坡度较大、前后排高差超过0.5m时，其纵向过道上应加设栏杆扶手；采用无靠背座椅时不宜超过10排，超过时必须增设横向过道或横向栏杆；
5 栏杆的构造做法应经过结构计算，以确保使用安全。
可移动看台定制-展达体育(在线咨询)-可移动看台由沧州展达体育设施有限公司提供。沧州展达体育设施有限公司位于盐山县望树镇于庵村。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前展达体育在其它中享有良好的声誉。展达体育取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。展达体育全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
