泳池

谨露在的水温中

水温过高，身体温度上升，会增加身体出汗，加快脱水速度，容易出现疲乏、头晕和抽筋等症状，游一会儿就觉得累。

当运动越激烈，控制水温尤为重要。比起一般运动，在高温度的水中进行高强度有氧运动有极大的危险性。

另外一种情况则相反，低水温会刺激肌肉，保持头脑清醒和运动状态。但如果水温低于21.1℃，为了维持人体温度，血液流动速度加快，提高心率和血压。当水温继续低于17.7℃，增大心脏骤停的风险。

一般竞赛池的温度都是25℃-27℃，空气温度也在25℃-26℃适合。

泳池

游完泳后不要忘记刷牙漱口

人们游泳时，池水常会进入口腔，泳池安装，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。

认真清洗皮肤

游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。

有些人认为，既然氯制剂呈酸性，泳池价格，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，泳池装修，洗浴后涂保湿性较强的润肤乳。

泊车。

有些人游了一会儿就需要在泳池两端泊车休息，有些人会连续游并在泳池两端掉头。明白了上面掉头的规则，泊车者就应该知道正确的做法了。

正确做法：尽量在泳道两侧靠水线的位置泊车，泳池，把中间的位置腾出来方便掉头者。如果停车位较满，泊车者注意观察来者，如果有需要掉头者，可以尽量把中间的位置临时腾出来。

错误做法：站在泳道两头的中间位置休息；不注意观察游来需要掉头的人，看见人来了也不避让。

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