延安折叠跑步机-大有健身器材
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视频作者:西安大有健身器材有限公司
椭圆机和跑步机重点功能比较:1.以略感吃力的运动强度,锻炼相同时间,跑步机消耗的能量(锻炼效果)一定强于椭圆机。
2.椭圆机对人体造成的损伤要小于跑步机,是比较安全的健身器械。尤其下肢关节和膝盖有伤者,选择椭圆机锻炼。
3.如果使用椭圆机或跑步机锻炼一段时间后,没有太大的效果,那么就要增加锻炼的强度(增加阻力或速度,提升坡度等)。
跑步机对体重大的人来说真的伤膝盖,甚至对我老婆这种55kg的来说也是稍有不慎就膝盖疼,虽然真的有效,我在跑步机上有一个月靠6km时速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度损伤。。。没办法,跑步的动作确实是要特别调整的,我请教过,这个是要练的。捎带说下,按照有些健身的意见是不是“跑步机你这么跑就错了,要半蹲着跑,这样才能全都练习到”。
跑步机还有个问题就是要买足够好的,电机,稳定性都很重要,我当时看好的是我健身房那种很稳的,结果一问价格要7w就算了。我自己买过一个几千块钱的,跑一个月皮带轮就磨完了,每次跑楼下都受不了。
动感单车。这个真的是个好东西,但是,注意,但是需要气氛啊! 必须跟着健身房的老师,大家一起才行。我老婆小体重在跑步机跑的膝盖疼之后就主要靠这个,每次浑身湿透hi的不行,我很羡慕。但是我一直没敢跟完一堂课,怕受伤,强度太大。