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柔道技术基本动作   柔道技术基本构造

柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。“北京柔道垫生产工艺、活力牌柔道垫直销、北京柔道垫图片|柔道垫直销|柔道垫，柔道垫投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法；固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮（黄武雄，民76）。而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。固技可分为压制法（抑入技）、绞技及关节技三种技法。北京柔道垫、训练用柔道垫销售、  

第二节 站立姿势

学习柔道站立的姿势是非常重要的，北京柔道垫选材，因为在各种摔倒法的技术当中，都是由站的姿势开始施术，且姿势的好坏会影响攻击技术的连贯及敏捷性。在比赛的过程中，站立的姿势到脚步的移动实在是比赛输赢的一大因素，因为当脚步移动时，会跟著移动，如果移动的步伐稍有错误，一但偏离了，在一瞬间即可决定胜负。  

一、基本站立姿势

站立的姿势可分为自然体与自护体两种。  

（一）自然体可分

正自然体：

这是基本的姿势，也是重要的姿势。以轻松自然的心态，把两脚张开，与肩同宽，成外八字站好，整个身体的平均置於两脚，膝盖轻轻伸直，身体微微挺直，眼睛注视著前方

右自然体：

从正自然体的姿势开始，右脚微向前踏一步，左脚脚尖微微向外开，身体重

心平均置於两脚上，身体挺直，两臂自然垂，眼睛平视著前方。

左自然体：

与右自然体是同一要领，不同的是将左脚向左前方微踏一步。  

（二）自护体可分为

正自护体：

从自然体的姿势出发，两脚大步开立，两膝盖弯曲，腰部向，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。

右自护体：

右脚微向斜前踏出一大步，两膝弯曲，腰部，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。

左自护体：

与右自护体相反，从正自护体开始，高密度柔道垫厂家，左脚向斜大步。

二、步伐移动姿势及方向

要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。

上步法：

两脚相互交替向前行走的一般走法。

垫步法：

一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。

另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。

前、後移动法：

向前时，可使用上步法及垫步法相互使用移动；而向後时，要顾及自身的平衡，则是使用垫步法来移动。

左、右移动法：

向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。

绕圆移动法：

此移动法可分为两种－以自身为中心绕圆移动或以对手为中

心绕圆移动：

以自身为中心绕圆时，以一脚为中心，只使用另一脚做小步的移动；以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。注意一点，以对手为中心绕圆，并不是被对方牵著走，而是要以自己的力量来带动对手。

破势八个基本方向。  

第三节 捉襟法

对於柔道有一定的基本认知後，就必须学习有关与对手交战重要的捉襟法。以的说明，皆以右边惯用姿态来说明，左边亦然。

一、自然体的交襟法：

从正自然体把右脚往右前方踏出一步，天津柔道垫就是好，互相以右手捉住对方的右衣领，而以左手捉住对方的衣袖，约在对手肘关节处。  

二、自护体的交襟法：

从正自护体姿势，将右手插入对方左腋贴住背部，左手捉住对方右手手肘

外侧的衣袖，并以臂夹住对手。

要注意的是，在捉住对手衣襟时，要放松手臂及手腕的力量，仅使用部分的力量控制，如此才能快速察觉对手的攻势，且手臂不会因过度及长时间的用力导致僵硬，而反应迟钝，要攻击时，标准高密度柔道垫柔道垫子，再使用出全力攻击即可。

2柔道的历史：公元1638年，明朝陈元斌，为了复兴明朝的天下，东渡日本，求援兵于德川幕府，结果求援未遂，留居日本，这样陈元斌就把中国武术和摔跤传到了日本，在江户城南国正寺，传授中国武术，致使柔术在日本广泛开展起来，从此流派也日益繁多，后经日本改革和发展，山西柔道垫新款下线，成为日本现在的相扑和柔道。规则：得分规则不同：中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。

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