1. 一级
一级考核主要是对乒乓球基本动作的掌握和技术水平的考核。考核内容包括：正手、反手、侧身、步法、上旋球、下旋球、直线球、交叉球和撞击球等。
2. 二级
二级考核主要是对基本技术的掌握和基本战术的理解。考核内容包括：正手、反手、侧身、步法、上旋球、下旋球、直线球、交叉球、撞击球、快攻、防守、反手横拉和正手横拉等。
3. 三级
三级考核主要是对基本技术的熟练掌握和基本战术的运用。考核内容包括：正手、反手、侧身、步法、上旋球、下旋球、直线球、交叉球、撞击球、快攻、防守、反手横拉、正手横拉、反手横拍、正手横拍和后场攻防等。
4. 四级
四级考核主要是对基本技术的高超掌握和基本战术的灵活运用。考核内容包括：正手、反手、侧身、步法、上旋球、下旋球、直线球、交叉球、撞击球、快攻、防守、反手横拉、正手横拉、反手横拍、正手横拍、后场攻防、正手进攻、正手弧圈、反手弧圈和中远距离打法等。
乒乓球弹起的瞬间加速度
乒乓球弹起的瞬间加速度可以由牛顿的第二定律来计算。
根据查询百度学术得知，乒乓球弹起的瞬间加速度可以由牛顿的第二定律来计算。牛顿的第二定律描述了物体的加速度与受到的净力之间的关系。公式为：加速度（a）=净力（F）/质量（m）乒乓球的净力可以视为与球与地面的弹力相等，但方向相反，乒乓球发球机，即净力为球与地面的弹力大小。乒乓球的质量可视为m。
由于乒乓球的运动速度非常快，因此需要使用高速摄像机等设备来拍下球的运动轨迹，并根据运动学公式计算球的加速度。
一、自抛自接球。练习者手持乒乓球，模拟中、高抛发球的举措垂直向上抛起，待球着落时接住，要求抛接进程球一直在手心上。
二、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立刻伸手把球捉住，重复屡次。
三、连续抓放台面反弹球。练习者手拿球在球台上方，俱乐部用乒乓球发球机，放手让球自由落下，陪练型乒乓球发球机，当球从球台弹起时，立刻用手指向下抓球，一张一合，连续抓放屡次。
四、拍面托球。练习者将球置于拍面，使球把持在拍面上。要求练习者把持球时，拍面由静到动把持，而后前进走动或跑步把持。
五、持拍颠球。练习者一手持球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待纯熟后可增加难度，如正、背面轮番顺次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。
六、持拍颠旋转球。练习者一手持球一手持拍，训练型乒乓球发球机，当持球手把球抛起时，执鼓掌用拍面摩擦颠球一至二次，而后把球接住，领会对球转旋的感觉和手部对球的把持。
七、持拍连续击打地面反弹球。练习者一手持球一手持拍，用拍面将球垂直击打地面，当球弹起到一定高度时，持续用一样的方法连续击打地面的反弹球。
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