中奇圣为您介绍水果混合燕麦片的做法：

准备好所有材料，将混合燕麦片、核桃、甜杏仁、南瓜子放入大碗混合均匀，混合燕麦片、牛奶放入锅里，用小火慢慢煮、不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。加入红糖、盐、粉、玉米油、蜂蜜，混合燕麦片代工，用刀混合均匀，倒入28*28cm烤盘，尽量铺匀。

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小编为大家分享下混合燕麦片的一些小知识：

燕麦饱腹感强，很大程度上要归功于其中的膳食纤维。膳食纤维分为可溶与不可溶两种，都能改善肠道环境，可溶性膳食纤维还有助于增强饱腹感，控制血糖水平。此项以国产桂格原味快熟混合燕麦片作为5分基准。

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麦片的热量因品牌、种类和配料的不同而有所差异。一般而言，传统的燕麦片或无糖麦片热量较低，每100克大约在350-400卡路里左右，混合燕麦片，含有丰富的膳食纤维和B族维生素。添加了蜂蜜、果干或坚果等高能量成分的麦片，热量会相应增加，可能达到500卡以上。为了保持健康，混合燕麦片价格，建议选择低脂、低糖的麦片，并搭配牛奶或水来食用，以平衡营养和热量摄入。

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