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肥胖的原因：
1、不良习惯，生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致浮肿。
2、缺乏运动，运动少的人基础代谢率会偏低，短期减重训练营要多少钱，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
3、作怪，长期服用某些，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服糖药、避孕药等， 都会引起肥胖，其中胰岛素为明显，甚至B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。
另外，有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。
4、睡眠不足，睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长浓度，大同短期减重训练营，进而让你变胖。
5、精神压力，压力过大容易导致皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，'吃'成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。
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减肥是本身就属于一个长期过程，减肥的好方法就是坚持下去，另外，我们也需要做到以下几点。
1、饮食问题。控制我们的饮食，主食的量应该是每顿饭100克左右，不能吃高热量、油炸或饮料这类食物。平时可以选择多吃蔬菜和水果，这样也可以很好的减少热量摄入。
2、多喝水。多喝水是可以促进能量代谢，从而快速。
3、经常锻炼。根据我们的年龄和身体情况，我们应该制定一个锻炼计划。
但在此过程中是需要坚持的，这样才可以达到的作用。
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如何判断一个减肥训练营是否够格，也就是说入了这家店，你带着必瘦的决心和准备迎接万难的信心，过程里你泪也流了汗也出了嘴也管住了，他能不能帮到你，外形上达到你的预期，还能将体重和健康做到正常水平。
其实坑蒙花样多，有效就那么几招，短期减重训练营哪家好，但凡将减肥训练营的原理落实下来，就称得上不错，具体说来无外乎以下几点：
1、团队配比：1名教练多负责12名左右营员；搭配营养师、心理辅导师，多对一负责饮食、起居、训练，24小时陪伴式管理。
2、体质检测：入营前先在医院做一次体质监测，再由带队教练一对一沟通，详细了解身心情况，进行人体成分分析、体适能评估、生化指标监测等五类标准化检测程序。后由教练结合个人特殊情况、减肥目标，量身定制个性化的健康解决方案。
3、运动课程：不管是改良国外课程，还是更适合国人体质的体系，至少涵盖功能训练、力量塑型、和户外探索等几种形式。再以身体检测结果为依据安排课程训练，防止运动损伤，保证减肥效果的同时，提升身体素质，更能结营后继续控重。
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