移动看台与你分享热身准备

{移动看台与你分享热身准备

移动看台 不管您以怎样的速度行走，做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

移动看台 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，场馆移动看台，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，移动看台，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。

客户至上的原则为您服务移动看台

沧州展达体育设施有限公司生产移动看台保证质量，自动移动看台，客户至上的原则为您服务。

移动看台结构采用碳素结构钢型材，移动看台图片，经焊接铆接成型（型材形式为：冷弯内卷边槽钢；高频焊接方管、矩形管），材料选用攀钢产品，整体刚性强质量。钢骨架材料采用Q235碳素结构钢制成，底轮采用加厚双轴承聚胺脂轮，直径为100mm、厚为35mm ；钢骨架结构件间采用螺栓联接。钢骨架抗载荷等级：移动看台除必须承受设备自重外，还承受活载荷300kg/m2，横向摆动荷载350N/m2

移动看台施工工序：公司生产→运输→现场安装→验收

其中：公司生产包括：

移动看台现场安装：

放线定位→自检→监理公司.检验半成品（附检测报告），合格证→现场试安装→请甲方认可→安装支架→自检→安装横梁，连接件→自检→安装座椅→调整→自检→清理现场→甲方监理施工项目部验收。

移动看台公司安装队采用流水作业以提高安装质量和效益，具体组织管理、质量、技术措施、工期、措施。

自动移动看台-展达体育(在线咨询)-移动看台由沧州展达体育设施有限公司提供。行路致远，砥砺前行。沧州展达体育设施有限公司致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为其它具有竞争力的企业，与您一起飞跃，共同成功!