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作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力,多用于腰背、臀部和大腿部。
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具体步骤是:双脚并拢站立,抬头,用眼睛看头部正上方的天花板,尝试让面部平行于天花板,在做动作过程中要慢慢地做,缓解肩颈热敷贴ODM,不要快速向后甩头。
当你觉得幅度已经达到极限了,这时候可以让家人或者朋友从侧面帮你拍一张照片,看你的脸是不是水平的状态。
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肩袖是指肩关节内的肌腱组织,包括冈上肌、冈下肌、小园肌和肩胛下肌。
主要表现为反作或持续的肩关节疼痛,夜间疼痛加重,不能向患侧睡,与症状非常相似。
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