平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。对于每个人来说，哪里戒网瘾，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，戒网瘾中心，要戒除是会很困难。因此，预防是疗养上网成瘾的好良方。请人监督。戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，找到一个人帮助你克服这个问题。当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。

人类为什么会形成某种习惯呢，宣城戒网瘾，归根结低就是因为某种行为比其他行为可以使人产生更大的快感，在求乐避苦本能的选择下，能够引起更大快感的行为不断得到加强，形成习惯。所以，严重的青少年网瘾防治是一个艰苦的、长时间的工作。家长应该有充分的思想准备。这就好象是新建了一条“高速公路”，原有的公路仍然存在的道理一样。　　

怎样预防青少年网瘾呢？网络成瘾的一个主要原因是家庭不和谐，子女与父母沟通交流出现障碍，哪里有戒网瘾的地方，从而产生心理问题。因此，预防网瘾一定要给孩子创造温暖和谐的家庭环境。父母千万不要当着孩子的面吵架，也不要给孩子过大的压力。家长可以逐渐减少并限定孩子的上网时间，强制规定孩子每天与家人、朋友交流1小时。或者将原来上网时间错开，打乱原有的心理秩序，避免网络成瘾。

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