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免受外伤。

在进行体育活动时要注意保护眼睛,不要对着他人的面部和眼睛掷物;进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷,使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍;尽量避免燃放,以免炸伤眼睛。

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积极参加体育锻炼。

儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。

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1.读书、写字时光线要适度。

2.阅读、写字或使用电子产品时应每30分钟要休息10-15分钟(闭目或眺望远方或进行眼保健操)。

3.看电视时,保持与电视正面对角线6-8倍的距离,每30分钟休息10-15分钟。

4.不揉搓双眼。

1.不熬夜,儿童要保证充足睡眠(10小时/天)。

2.尽量减少使用电子产品。

3.多参加户外运动,大量数据证明,蒸汽眼罩厂家,正常日光下每天2小时以上的户外运动,寮步镇蒸汽眼罩,可有效预防或延缓近视发展。

4.少食甜食,哪里有卖蒸汽眼罩,不挑食,适量食用维生素A和维生素B的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、鱼类等。中医认为“累从眼入”,也就是说,眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。


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