另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，步频反应跑步节奏，云南复合型塑胶跑道，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，复合型塑胶跑道工程，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），复合型塑胶跑道价格，同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

塑胶跑道具有安全性。塑胶良好的弹性和防滑性，复合型塑胶跑道翻新，可有效保护运动者的腿部关节，防止意外受伤并可减少体力的消耗，增进竞赛成绩;塑胶可适度吸收脚部冲击力，减少运动伤害，长期练习及比赛均适宜;塑胶场地还可以防止跌倒所发生的运动伤害。4、塑胶跑道外表美观大方。塑胶场地利用机械精加工，塑胶表面层厚薄均匀，平整划一;高弹性颗粒，表面颜色柔和，防止刺眼光线的反射，美观持久。

其次，塑胶跑道的材料选择是使用前的另一个重要准备工作。塑胶跑道的材料通常包括底层、中层和面层三个部分。底层是塑胶跑道的支撑层，可选择混凝土或碎石作为材料。混凝土底层的优点是稳定性好，耐用性强，但施工难度较大；碎石底层的优点是施工简单，成本较低，但稳定性稍差。中层是塑胶跑道的缓冲层，可选择EPDM颗粒或SBR颗粒作为材料。

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