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户外活动很重要,沐浴阳光防近视。户外活动能有效预防和控制近视。孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动,保证每日户外活动时间两小时以上。睡觉眼罩


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夏季外出,戴上防紫外线的太阳镜,特别是无树木遮荫处,睡觉眼罩定制,较多的太阳光将反射进眼内。持续强光对有可能造成光损伤,并引发各类眼疾。配镜以浅色为宜,如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。睡觉眼罩


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1.不熬夜,儿童要保证充足睡眠(10小时/天)。

2.尽量减少使用电子产品。

3.多参加户外运动,睡觉眼罩加工,大量数据证明,睡觉眼罩,正常日光下每天2小时以上的户外运动,可有效预防或延缓近视发展。

4.少食甜食,不挑食,适量食用维生素A和维生素B的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、鱼类等。

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