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户外活动很重要，沐浴阳光防近视。户外活动能有效预防和控制近视。孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。睡觉眼罩


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夏季外出，戴上防紫外线的太阳镜，特别是无树木遮荫处，睡觉眼罩定制，较多的太阳光将反射进眼内。持续强光对有可能造成光损伤，并引发各类眼疾。配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。睡觉眼罩


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1.不熬夜，儿童要保证充足睡眠（10小时/天）。

2.尽量减少使用电子产品。

3.多参加户外运动，睡觉眼罩加工，大量数据证明，睡觉眼罩，正常日光下每天2小时以上的户外运动，可有效预防或延缓近视发展。

4.少食甜食，不挑食，适量食用维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、鱼类等。

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