另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。

另外，施工完成后还应进行质量检查和测试，塑胶跑道施工，确保跑道符合相关标准和要求。只有在正确施工和安装的情况下，塑胶跑道才能发挥其的耐用性。塑胶跑道的日常维护和保养对于其使用寿命的延长至关重要。首先，定期进行清洁是保持塑胶跑道外观和性能的重要步骤。清洁过程中应使用适当的清洁剂和工具，塑胶跑道铺设，避免使用含有酸性或腐蚀性成分的清洁剂，以免对跑道表面造成伤害。

塑胶跑道的主要原料是无毒无害的环保材料，不含有毒有害物质，不会对环境和人体造成危害。同时，塑胶跑道的表面平整光滑，不易滋生细菌，塑胶跑道厂商，有利于维护运动场地的卫生安全。吸震性能好：塑胶跑道具有良好的吸震性能，云南塑胶跑道，能够有效减少运动过程中的冲击力，保护运动员的关节和脊柱。此外，良好的吸震性能还能提高运动员的比赛成绩，使比赛更加激烈和精彩。

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