室外健身器材越来越普遍，在城市里几乎是随处可见。双杠就是一种锻炼比较多的室外健身器材，不过在使用它的时候就要注意安全。    在练习双杠这类室外健身器材时首先要注意上身的动作要领：    1.双手支撑行走，左右手分别支撑在双杠上以手代脚进行支撑行进练习。    2.双手支撑屈伸，左右手分别支撑在双杠上，进行上下屈伸练习。    3.倒立。双手着地支撑，双腿靠在双杠上，进行克服自身体重的倒立支撑练习。    4.杠上俯卧撑，手脚撑卧在双杠上进行俯卧撑练习。

首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。

其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，体育健身器材供应商，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。

第三，价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。

户外健身器材的功能及锻炼

　  太极推揉器

　　功能:通过转盘上凸点摩手掌的相应穴位，通经改善肩颈关节僵硬状态增强未稍神经的敏感性

　　锻炼方法:面对器械，选择舒适的距离站直，左右手掌同时平放在转盘上，同时有规律做顺时针或逆时针方向转动

　　四双位扭腰器

　　功能:腰部运动，活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部关节柔韧性。

　　锻炼方法:双手握扶手，上身保持固定，腰部以下来回转动。

     户外健身器材种类较多，常有:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式。

云浮市体育健身器材供应商「多图」由阳江市永旺体育设施有限公司提供。阳江市永旺体育设施有限公司是从事“篮球架,桌球台,乒乓球台,球场地面工程,塑胶跑道等”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：毛永望。